tips kalo g bisa tidur

Buat kamu-kamu yang tidak bisa tidur. padahal badan capek dan mata udah "sepet" ngantuk banget. ini tipsnya :

1. Mulailah tidur terlentang.
2. Ambil nafas dalam-dalam lewat hidung dan keluarkan pelan juga lewat mulut
3. Lakukanlah 3 sampai 5 kali, setelah itu ...
4. Sambil bernapas seperti pada langkah 3, berkonsentrasilah untuk mengistirahatkan seluruh bagian anggota tubuh. mulai kepala, leher, pundak, tengan sampai jari, dada, perut, "boyok", pantat, sampai kaki dan jari-jarinya. semuanya harus rileks. (yak... bagus)
5. Setelah semua anggota tubuh rileks, jangan berpikir yang dapat membuat salah satu atau banyak anggota tubuh menjadi tegang(Ex, mikir jorok, mikir berantem, mikir masalah, en so on)
6. Intinya jangan mikir masalah apapun. bisanya setelah badan udah rileks gak lama kemudian langsung lupa apapun en tiduuuuuuurrrr...........

Met mencoba tips karangan gua .